Определите свой размер (смотрим размерную таблицу) Мерки нужно снимать в нижнем белье или одежда облигающая фигуру. Далее в таблице мер по своему размеру смотрим мерку уже с учетом прибавок для свободы облегания. Визуально определить ширину изделия можно сантиметровой лентой. Вокруг себя определите мерку на сантиметровой ленте, так будет понятно на сколько свободно будет изделие на вас. Если вы хотите меньше или больше свободы, выберите меньший или больший размер.
Например мой размер М обхват груди 92 для футболки рукав реглан для моего размера в обхвате груди будет 117см, а для футболки с втачным рукавом 102см